皆様どうもごきげんよう。ユキチンです❗
勉強に仕事、なかなか集中できない…という方多いのでは？
かといって、お菓子を食べるのも…
というわけで、勉強や仕事のお供にピッタリの飲み物をご紹介します！
はじめに
まず、勉強に効果的と言われている飲み物には
- ポリフェノール
- カフェイン
- クエン酸
- タウリン
- 鉄分
- その他リラックス効果のあるもの
が含まれています。
コレを前提にご紹介していきます。飲みすぎるとかえって逆効果になったりしてしまうのであくまで適量を飲んでください。
ハーブティー
まずはハーブティー。
ハーブティーは、昔から病気の治療や消毒などに使われていました。良くも悪くも、カフェインを含まないため、不眠などの症状にも効果が期待できます。
ハーブティーの最大の利点は2つあります。
- リラックス効果
- 消化の促進
順に見ていきましょう。【リラックス効果】
ハーブティーは豊かな香りが特徴で、その芳香作用が自律神経に効き、副交感神経を活発にし、日々の勉強の疲れ・イライラ・不安などを消し去ってくれます。【消化の促進】
消化器官の活動も助け、受験生の体調管理にもぴったりです！
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価格:820円
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コーヒー
言わずもがな、コーヒーには多くのカフェインが入っています。
カフェインには注意力・集中力を向上させる効果があり、学生や社会人の間でもエナジードリンクの代わりとして重宝されています。
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UCC ブラック無糖 フルボディ 缶コーヒー(275g*24本入)【UCC ブラック】 価格:2,592円 |
ココア
ココアが含む「ポリフェノール」や「テオブロミン」は脳への血流量が増え、集中力が著しく向上する。
ココアが含むカフェインはごくわずかであり、コーヒーよりかは覚醒作用が弱いです。
しかし、ココアに多く含まれる苦み成分であるテオブロミンには、リラックス効果やストレス緩和効果があります。
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シンプルに飲みやすい…
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純 ココアパウダー PREMIUM 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 無添加・砂糖不使用・無香料 カカオ豆100% [05] NICHIGA(ニチガ) 価格:1,000円 |
炭酸水
利尿作用が少なく、シンプルに水分補給できるのでおすすめです。
慶応大学とアサヒ飲料株式会社と慶応大学による研究では、炭酸水の刺激で集中力が上がったそうです。
炭酸水といえばやっぱりウィルキンソン
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ウィルキンソン タンサン(500ml*24本入)【イチオシ】【bnad02】【humid_2】【ウィルキンソン】 価格:1,920円 |
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自分の好きな飲み物
まぁ、コレに尽きるというとこありますよね。
ですが、きっとこのブログを読んでいる皆さんの中には勉強や仕事に頑張りすぎて運動がおろそかになってくるかもしれません。
そうこうしているうちに気づいたらお腹周りに謎の柔らかいものが出現している…なんてことはありませんか？（ユキチンは日常茶飯事）
そんなときに、好きなドリンクにコレを入れてみてください！
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じゃーん！今話題のMCTオイル！
これは中鎖脂肪酸といい、なんと普通の油の約4倍も速く分解され、短時間でエネルギーになることが特長です。
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